xiaohao00001

这篇文章虽然长, 但是通篇都是道理, 非常有帮助! 分析的头头是道, 相当专业!

rt1126

篇幅很长，说的也很中肯。分享一点我自己的经验吧，首先开始的时候尽量保持一个低的兴奋度，这里指的是心理上的，不能过于兴奋，不然很快就结束了，这也是楼主文中所述的心理降敏，再有一个小技巧就是插入的时候 不要着急动，先放在里面一两分钟，适应一下阴道里的包裹感还有温度，过一会再开始抽动，抽动也是有技巧的，“九浅一深”古人诚不我欺，确实有效，但是可不是什么轻插九次重插一下哈，，而是开始的时候小幅度抽动，大概3 5分钟，因为刚开始我们的兴奋度是最高的，就像开始，你不能一下子就挂到五档，一定要循序渐进，小幅度抽动几分钟之后我们身体和心理兴奋度都适当降低了，这时候就可以开始大幅度抽动，这样快慢结合女方也更容易高潮，再有就是要适当的刹车，感觉强烈的时候可以停一下，降低快感，比如可以多换姿势，在换姿势的空档降低射精感觉，再次插入的时候再依照前面所述先小幅度再大幅度的规律进行下一个回合。还有就是手淫真的要戒，自己动手多了，真的容易早泄，如果目前没有女朋友，可以买个飞机杯，比动手要好很多，还能用杯子锻炼上述方法。

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• 陈航宇 金币 +20 认真回复，奖励！ 2023-12-15 14:36

bananas

果然日记，久闻大名，留下记号再学习

waxzj

简单来说，饮食忌油腻重口，多进行体育锻炼，尤其是有氧锻炼和下肢力量锻炼，就能解决

aben

这个up主提到的四个阶段，非常给力。有一次我早上睡醒后，去做爱可以干到二十多分钟还不射。不过就是全程有点软，没有平时那么硬。我回忆那天场景，第一个早上吃了东西再睡会，身体恢复好，第二个思想上要淡定，其次要在技巧上找好感觉（比如换姿势，前戏，工具等等）。这个帖子全程每个字都仔细阅读。会往里面的方法继续坚持锻炼！谢谢楼主。祝大家幸福美满。

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• btsy2000 金币 +5 认真回复，奖励！ 2024-9-26 11:26

q5628

我也是十几岁时候第一次看片，那时候不知道时间长好还是短好，反正就是一直撸，后面看到小曰子的动作片，看他们射的挺快，有一次在家躲厕所看，蹲着撸，搞了十多分钟都没有出来，蹲的腿都麻了，从那次之后，每次撸都是很快手速撸，为了追求卸货时候的快感，把自己现在搞得每次两三分钟，喝完酒的话还好，能有个十分钟，但是挺伤的，感觉人都快废了

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• btsy2000 金币 +5 认真回复，奖励！ 2024-10-21 12:31

你才扑街了

本人从小手淫，最开始是挤压法，就是趴在地上或坚硬的床板上，把海绵体挤压进体内，能快速到达射精的快感，后来不知不觉就变成了撸管，再加上本人还是包茎，撸管也不能直接刺激到龟头。后来在两三年前本人为了不去割包皮（乡下农村家里都是老封建，本人还是学生，耻于出口）下定决心要把龟头露出来，大概坚持了两个月，总算能轻松在勃起时扒开包皮露出龟头了，但是还是很敏感，我就买了飞机杯（因为看贴吧都说什么慢玩可以锻炼）但没什么效果，有时候下定决心想锻炼但又没好方法，通过停--动的方式还是很敏感，后来不了了之，加上用飞机杯爽没几分钟还洗的麻烦，就没怎么用了。
再后来也就是这几天（龟头露出这期间我是有感受到龟头敏感需要脱敏的，有时会把龟头在内裤里露出来）在网上网恋的时候对方说到了玩具，我也说我也买了飞机杯，她想听我撸管时的喘息声，我才反应到是不是该趁此机会锻炼自己了。
那天我第一次用飞机杯没听过一直撸，大概一秒一个来回的那种，我没有看任何色情的文字，图片，女人的娇喘和视频，就纯录着声音一直撸，那天是我撸的最久的一次，大概16分钟，后来越来越久，在接近30分钟的时候，射精已经没有多少爽感了，甚至有些痛苦，在射完之后鸡巴甚至有些异样感，感觉包皮不太舒服，后来就打算20分钟左右就好了。
从手动到尝试自己动，快感上是自己动会大一些，后来和她打电话操控她的玩具听她的声音撸，真的特别有感觉，那会我就觉得不对了，纯撸管能坚持，但尼玛有女人在喘心理上受不住啊，那天晚上我拿录的娇喘声去撸，没几分钟就受不了，完全坚持不到十几分钟，这还是停--动的方式撸的，太刺激了就拔出来，就这也坚持不住，这下我是彻底明白了，早泄不只是身体上的敏感，还有心理上的，楼主说的这些我都深有体会，不管是女人给你的什么刺激，你没有经验就会拉爆自己的敏感度，肉棒没摸自己就硬起来了，和铁一样进去没多久就射了，连续这样会很打击想要改变的心态，真的得一步步来。
本人还是处男，总算是理解了以前看的那些一进去就秒射的那些人是怎么回事了，只要是真是第一次眼前有可以让自己为所欲为的女人，是个处男都会受不了，鸡巴硬的和钢筋一样，不就是一进去就射精嘛，国内的性教育是真的没有，我从性启蒙到现在至少15年（小时候喜欢上射精快感的时候开始算，那会还射不出精液来）直到最近网恋了个女朋友才自己琢磨明白这些事，真是惭愧

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• 陈航宇 金币 +40 认真回复，奖励！ 2025-2-16 15:03

toujnpey

我去过三甲医院看过！问过我一些常识性的问题后说我是原发性的早泄，没有什么好的方法，就开了达迫西厅片还有一些中成药，西厅片叫我配合西地那非吃，还给我开了一些外用的，比如利多卡因乳膏，
一直在找解决的方法，也看过中医，都没有效果！！

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• btsy2000 金币 +4 认真回复，奖励！ 2025-3-3 14:39

kof98s

感谢大佬分享，感觉受益匪浅，按照笔记所说的坚持了一段时间，生活质量有明显的提高，希望坚持下去能够还有进步空间吧，身体素质和心理的提升在日常生活方面也会让人变得从容和强大，自我心理暗示也起了一定作用。加油！

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• btsy2000 金币 +3 认真回复，奖励！ 2025-3-4 13:35