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天热吃不下饭，开火做饭觉得闷热难过。不如来一道酸辣爽口的凉面。简单易做，保你胃口大开！

时蔬花生酱凉面



/ 食材 /

鲜面条、黄瓜、胡萝卜、彩椒、青豆

小葱、姜末、蒜末、花生酱、花生碎

酱油、米醋、盐、糖、香油

/ 步骤 /

1.、准备的黄瓜胡萝卜彩椒切丝，小葱切葱花备用，如果想吃熟一点的口感可以把蔬菜过一下热水焯熟



2、面条下锅把它煮熟



3、煮完之后沥干过一遍凉水，如果有冰水就过冰水，这样可以保持面条的韧劲，吃起来也冰凉爽口



4、重中之重就是我们的拌面酱！花生酱、酱油、米醋、香油、姜末、蒜末，盐、糖加上少量的水混合搅拌均匀，用量没有固定，看自己的口味啦，可以边试味边调整~



5、面条和时蔬一起淋上酱汁拌匀，撒一把花生碎和葱花，开吃！脆脆的花生碎加上时蔬清爽的口感，一口下去，满嘴的酱香！



四川香辣麻酱面



/ 食材 /

鲜面条、黄瓜、萝卜

鸡蛋、姜末、蒜末、辣椒油

五香粉、白芝麻、芝麻酱、花生酱

盐、糖、酱油、米醋

/ 步骤 /

1、四川麻酱面当然少不了辣椒油！你可以自己动手做，做完用小瓶子装起来，放冰箱保存以后做其他菜也能用。如果你有现成的辣椒油就更方便啦~具体如下：



将花椒研磨成粉，取一口锅，加3勺辣椒片（另外两勺先搁一旁）、蒜末、葱段、八角、月桂叶、咖喱粉和植物油，中火加热直到锅中有咝咝声响，不断搅拌直至蒜末变成金黄色后关火，加入研磨好的花椒粉，开火搅拌直到油停止冒泡，加入蒜末和酱油搅拌均匀后熄火。



常温下放置至少2小时，最后捞出八角、月桂叶和葱段后装瓶放冰箱冷藏即可~



2、鲜面条煮熟过冰水备用



3、黄瓜萝卜切丝，鸡蛋摊蛋饼后也切丝备用



4、芝麻酱，花生酱，辣椒油，加上酱油，米醋，姜蒜末，盐和糖根据自己口味放，一起混合调成麻酱汁儿



5、把麻酱汁和面条蔬菜丝拌匀，撒上点白芝麻，香辣爽口，开吃！喜欢吃香辣口味的一定不能错过！



青柠鸡胸肉凉面



/ 食材 /

鲜面条、彩椒、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉

青柠、生抽、姜末、蒜末、米醋

香油、芝麻酱、花生酱、盐

糖、香菜、小葱、白芝麻

/ 步骤 /

1、面条煮熟过凉水备用，彩椒黄瓜胡萝卜切丝，青柠榨汁，鸡胸肉提前用生抽姜末蒜末腌制2小时

2、把鸡胸肉煎熟后切小块，你也可以直接切小块炒熟



3、调制酱汁，把芝麻酱、花生酱、香油、生抽、米醋混合，加上蒜末姜末，盐、糖、白芝麻适量，特色是加入青柠汁两大勺，搅拌均匀



4、面条和鸡胸肉蔬菜一起拌匀酱汁，放上香菜葱花，再摆上几片青柠，就可以开吃了！





充满东南亚风情的青柠鸡胸肉凉面，有了柠檬汁酸酸甜甜的清爽感，太适合没胃口的夏天！



泡菜冷面



/ 食材 /

180克挂面面条、半杯泡菜、黄瓜切条

1个水煮蛋、2匙韩式辣椒酱

1匙米醋、1匙蜂蜜、1匙糖

1大勺香油、1匙烤芝麻

/ 步骤 /

1、准备材料。泡菜切碎，青瓜切丝，鸡蛋煮至7成熟，对半切开。将韩式辣椒酱、米醋、蜂蜜、糖、香油、芝麻倒入碗中混合均匀后放一旁备用。



2、煮熟面条。将挂面煮熟后用凉水冲洗，沥干。



3、将切好的泡菜和调配好的酱汁倒入沥干的面条中，搅拌均匀即可，码上黄瓜条和鸡蛋就可以开吃啦~





快手蒜汁红油面



/ 食材 /

鲜面条、蒜汁、小葱

芝麻油、酱油、米醋、盐、糖、辣椒油

/ 步骤 /

1、鲜面条煮熟过凉水备用



2、调制酱汁儿，四勺酱油加上一小勺盐和糖，放入蒜汁，再加两勺米醋，一小勺芝麻油，一小勺辣椒油







3、面条淋上酱汁搅拌均匀





4、撒一把葱花，完成！



最简单的也能是最好的，如果你不想麻烦的准备蔬菜，这道快手蒜汁红油面清清爽爽的口感，也能让你吃得大满足！





动手试试做一道美味的凉面吧！

学生代表团

每一步都非常详细，感觉自己应该会做了，夏天特别适合吃这种芝麻酱的凉面，又香又爽滑，还不热。

airline001

凉面，向大家推荐四川红油凉面，辣是为了衬托凉面的鲜香，那滋味，您来吃一次准忘不了

sg1217

最喜欢四川香辣麻酱面，麻麻辣辣的，如果再放点鸡丝啥的就完美了。