[转帖] 提高免疫力三款凉拌菜

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1楼大中小发表于 2008-4-10 13:38 只看该作者

提高免疫力三款凉拌菜

　　凉拌海带丝

　　作法：将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用。

　　作用：海带含碘、藻胶酸和甘露醇等，现代药理学研究表明，吃海带可增强机体免疫力和抗辐射能力。

　　凉拌芦笋丝

　　作法：先将鲜芦笋300克洗净，削去老皮，然后切成细丝，加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。

　　作用：芦笋的抗病能力很强，在生长过程无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

　　凉拌萝卜丝

　　作法：先将白萝卜300克洗净，削去老皮，然后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。

　　作用：萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。

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jinkin00 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2008-4-11 01:00 只看该作者 0 看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵
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hlq5152 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2008-4-12 20:02 只看该作者 0 对于凉拌菜并没有特别的好感,但凉拌菜能提高免疫力,以后会偿试做做看看.
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moshen1988

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4楼大中小发表于 2008-4-12 21:53 只看该作者

吃凉菜还这么有营养，以后要多弄点吃

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dadetianzi 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2008-4-19 17:28 只看该作者 0 楼主说的是真的吗以后要多吃点
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mqfhnjf 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2008-4-19 19:28 只看该作者 0 这个好做！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！本帖最近评分记录 liping0527 金币 -1 符号灌水--请重新阅读版规! 2008-4-20 01:27
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stallon_007 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2008-4-26 18:35 只看该作者 0 绿色健康食品大家就要多吃对身体有好处！健康才是最重要的！
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跳水自杀

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8楼大中小发表于 2008-4-26 23:06 只看该作者

做法简单,好学,材料好搞,对身体有好处,应该多吃!

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jjhlily 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2008-4-27 10:15 只看该作者 0 除了凉拌萝卜丝,其他两样都挺喜欢吃的,很开胃
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sxpo 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2008-4-27 10:24 只看该作者 0 那个海带丝不错感谢楼主以后有机会去尝尝
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